كيفية عمل لفائف صحية بالفلفل الحلو (غني بالألياف)


المكونات جاهزة + خلاط (تحقق من بلدي nutribullet الأحمر الجديد): د

أولاً ، يتم خلط قشور السيليوم ومسحوق مصل اللبن في كوب الخلاط ، 2 ملاعق كبيرة لكل منهما

مثل ذلك. (وبالمناسبة ، قشور السيليوم هي مكمل غذائي يوفر كمية جيدة من الألياف ، جيدة لعملية الهضم)

ثم نضيف الفلفل وبياض البيض

بياض البيض

يتم وضع جميع المكونات بشكل أساسي في كأس الخلاط

ملح. (اختياري)

مزيج

جاهز للقلي

مقلاة حرارية متوسطة

قم بالرش بمواد غير لاصقة أو استخدم بعض الزيوت الصحية ، مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون

يُسكب الخليط على دفعات

ثم انتشر بعناية في شكل التفاف

قم بطهي جانب واحد لمدة 4-5 دقائق أو حتى أقل ، فقط تحقق ومعرفة ما إذا كان جاهزًا

اقلب واطبخ الجانب الآخر

تم :) هذه بالتأكيد لذيذة وصحية. هل اعجبتك الفكرة؟ جربها ، ربما اصنعها بالفلفل الأخضر


شاهد الفيديو: الهريسة لي ساعدتني في حرق الدهون طبيعية دون مواد حافظة و غنية بالفيتامينات


المقال السابق

كيفية تجعيد الشعر بالمكواة المسطحة (طريقة جديدة)

المقالة القادمة

كيفية صنع قفص الحلزون الأرضي